Чтобы приготовить коктейль от простуды, достаточно заглянуть в кухонный шкафчик. Наверняка все ингредиенты имеются.

Мед смягчает слизистую горла и создает среду, опасную для бактерий. С вирусом, вызвавшим заболевание, мед, конечно, не справится. Зато предупредит бактериальные осложнения.

Ромашка также оказывает антибактериальное действие. Она улучшает работу кишечника, а от состояния ЖКТ зависит иммунитет человека.

Жаропонижающим эффектом обладают малина, липа. Желательно заваривать сушеные стебли. Варенье? Подойдет.

Фитонциды – это вещества, являющиеся растительным антибиотиком. Они в большом количестве содержатся в луке, баклажанах и многих соках фрэш. На здоровье!

Аскорбиновая бомба

Цитрусовые – прекрасный источник витамина С. К тому же в них накапливается наименьшее количество пестицидов. По содержанию аскорбинки киви превосходит апельсин в два раза. Так что первым делом купируй недомогание при переохлаждении витаминным салатом с киви.

Нарежь дольками 3 киви и 1 апельсин, нарви горсть мяты и добавь ее к фруктам. Сбрызни соком половины лимона и добавь мед по вкусу. Салат хорош на любых стадиях ОРВИ.

Калина всемогущая!

По мнению фитотерапевтов, эта ягода лечит все: от желчнокаменной болезни до депрессии. Но нас она интересует прежде всего потому, что богата аскорбиновой кислотой и славится своими бактерицидными свойствами, благодаря которым справляется с воспалениями горла.

50 мл свежего сока из ягод лины разведи теплой кипяченой водой 2 : 1 и 2-3 раза в день полощи горло. Используй как дополнительное лечение.

Яблоки – противоядие

В этих плодах есть фруктоза, клетчатка, витамины С, В1, В2, Р и Е, каротин, органические кислоты. Много в яблоках макро- и микроэлементов – калия, натрия, фосфора, железа, кальция, марганца. Благодаря витамину Е яблоки выводят из организма ядовитые продукты обмена, словом, укрепляют иммунитет.

Яблочный фрэш прекрасен сам по себе. Введи его в свой ежедневный рацион. Он замечательно сочетается с другими фруктами и многими овощами (морковь, сельдерей).