Витамины в первую очередь обогащают рацион детей младшего возраста, но также выполняют важную задачу по укреплению иммунитета. Иммунитет особенно ослаблен в случае диеты с низким содержанием микроэлементов и витаминов. Поэтому сначала мы должны составить меню с умом, предлагая разные продукты для маленьких детей. Давайте подробнее разберем, чем полезны витамины для детей?

Богатым источником витаминов и ценных ингредиентов являются фрукты и овощи. Ребенок должен есть их несколько раз в день во многих формах. Бутерброды стоит обогащать листовым салатом, ломтиками огурца, помидора или редиса.

Мы предлагаем полезные закуски, например, фрукты или содержащие их блюда (йогурт, фруктовые муссы, коктейли). Ведь для детей, которые не любят овощи и отказываются их принимать, старайтесь использовать их в других блюдах. Одним из решений является натереть овощи на терке и спрятать их, например, в разноцветные фрикадельки.

Предлагайте малышу готовить вместе с вами. В частности, различные салаты не требуют большой работы, и малыш будет иметь возможность помочь. Иногда хорошие результаты можно получить, придумав различные конструкции. Основным поставщиком витаминов должна быть разнообразная диета. Стоит искать источники многих важных витаминов.

Например, витамин С, который способствует усвоению железа и устойчив к сопротивлению, содержится в цитрусовых, черной смородине и петрушке. Добавка необходима для витамина D. Однако есть некоторые показания для получения готовых витаминных препаратов в аптеке. Особенно сложный доступ к натуральным витаминам отмечается осенью и зимой.

Кроме того, многие витамины погибают при замачивании и термической обработке. Период повышенной потребности в витаминах — это периодическая потеря аппетита, периодические инфекции и болезни, а также слабость после них. Прием витаминных комплексов всегда должен быть согласован с педиатром. Возможно, он порекомендует лучшее для данного ребенка или объяснит, на что обратить внимание.

Производители заботятся не только о восхитительном мультифруктовом вкусе, но и ободряющей форме в виде леденцов на палочке, гелей и жевательных капсул и множество других.

Автор: Ярослав Лекалов