Врачи в поликлиниках и больницах находятся под атакой вирусов если не круглосуточно, то большую часть дня точно. За этот период в организме вырабатывается неспецифический иммунитет, который помогает предотвратить болезнь. Сегодня я расскажу о том, что помогает врачам не заболеть в сезон простуд и вирусов.

Курс поливитаминов

В первую очередь, надо пропить курс поливитаминов соответственно возрасту: детям — детские, подросткам — подростковые, взрослым людям — взрослые.

Существуют женские витамины и препараты, которые безопасно принимать при беременности. Желательно перед приемом витаминов обратиться к лечащему врачу, чтобы он назначил подходящий препарат и дозировку.

Правильный рацион

Имеет смысл приобрести корень имбиря, который продается в любом супермаркете, стоит он недорого, и его довольно долго можно хранить в холодильнике. Чай с имбирем, медом и лимоном способствует укреплению иммунитета, а значит, защитит от вирусов. Кроме того, имбирь можно добавлять в салаты и другие разные блюда.
Стоит подумать над добавлением в рацион лука и чеснока. Конечно, перед выходом из дома такие продукты лучше не употреблять в пищу, а вот если никуда идти не нужно, можно смело воспользоваться этим советом и есть, например, овощные салаты с луком и чесноком. Они, как и имбирь, поддерживают иммунитет и оказывают противовирусное действие.

Гардероб по погоде

В холодный период года необходимо надевать шапку, шарф и перчатки. Ноги обязательно должны быть в тепле. Учитывая зимние реагенты на дорогах и, как следствие, постоянную сырость, лучше всего носить непромокаемую обувь горно-туристического типа. Воздействие холодной влаги на стопы, как ничто, может спровоцировать простуду.

Профилактические процедуры

Годами проверенная оксолиновая мазь — хорошее средство для защиты от вирусов. Несмотря на свою низкую стоимость, она имеет ярко выраженный противовоспалительный и противовирусный эффект, и он будет выше, если чаще ее использовать в профилактических целях. Перед выходом из дома нужно тщательно смазать носовую полость мазью либо с помощью пальца, либо ватной палочкой, утром и вечером перед сном.
По возвращении домой с улицы нужно «послушать» свой нос, то есть активно подышать. Если нос «сухой», дыханию ничего не препятствует — отлично. Если же в носовой полости чувствуется наличие слизи, стоит воспользоваться сосудосуживающим препаратом, после этого промыть нос соляным раствором, а затем оросить антисептиком — хлодгексидином или мирамистином. Такую последовательность действий нужно производить во время эпидемиологической вспышки.
Если ощущение разбитости все же наступило, слегка повысилась температура, появилась усталость и вы чувствуете, что начинаете заболевать, то эти симптомы все равно можно победить. Чем раньше заметим, тем раньше вылечимся. Отличное средство — аскорбиновая кислота или аскорутин. При первых проявлениях болезни нужно принять несколько таблеток аскорутина, но не одновременно, а друг за другом в течение пары часов.

Что касается прививок, то здесь, конечно, решать каждому в индивидуальном порядке. Вакцины разные, уровень медицинских учреждений тоже, поэтому к прививкам необходимо подходить ответственно, тщательно выбирая медицинский центр и хорошие качественные вакцины.