Как укрепить иммунитет и не разболеться в холодное время года? Можно понадеяться на удачу, а можно пойти научным путем и использовать усилители иммунитета. Давайте разберемся, как мы можем помочь иммунной системе в этом нелегком деле — защите организма от вредоносных бактерий.

Бытует мнение, что с наступлением холодов иммунитет человека снижается. На самом деле происходит наоборот — в период простуд иммунитет работает в полную силу, а высокая температура, сопровождающая вирусные заболевания, — главное тому доказательство.

Чтобы помочь иммунной системе бороться с вирусами, укрепляйте ее. Давайте посмотрим, какие бывают усилители иммунитета, и как они работают.
Напитки для иммунитета

Один из способов укрепления иммунитета — ежедневное употребление настоя из шиповника. Шиповник — настоящий рекордсмен по содержанию витаминов и полезных веществ. Настой шиповника помогает укрепить иммунитет и сражается с вирусами, уже атаковавшими человеческий организм.
Чтобы приготовить настой, засыпьте в термос 100 грамм плодов шиповника и залейте их 1 литром горячей воды. Будьте внимательны, температура воды не должна превышать 80°, в противном случае все витамины потеряют свои свойства. Плотно завинтите крышку термоса, и через 12 часов целебный напиток будет готов к употреблению.

Для улучшения вкусовых качеств настоя используют сахар, но лучше добавить добавить в готовый напиток пару ложечек меда. Мед и шиповник — главные усилители иммунитета в сезон простудных заболеваний.

Еще один полезный для укрепления иммунной системы напиток — клюквенный морс. Клюква, как и шиповник, богата витамином С, и поэтому тоже не выдерживает обработки кипятком.
Чтобы приготовить клюквенный морс по классическому рецепту, вскипятите в кастрюле литр воды и слегка остудите ее.

Добавьте мед или сахарный песок, после чего засыпьте в кастрюлю стакан ягод и разомните их с помощью деревянной толкушки.

Закройте морс крышкой, дайте настояться пару часов и только после этого процедите полученный напиток с помощью сита.
БАДы на основе целебных грибов

Биологически-активные добавки, созданные на основе лекарственных грибов уже давно доказали свою эффективность в борьбе за повышение иммунитета. Грибы содержат в своем составе рекордное количество полезных минеральных веществ и витаминов. Подробнее об этом, и о своей любимой добавке Immune Renew я уже писал в прошлой статье.

Наиболее известные из целебных грибов — японские шиитаке и маитаке. Они помогают иммунной системе бороться с вирусами и стимулируют человеческий организм на выработку собственного интерферона — природного белка, предотвращающего распространение вирусных бактерий. Усилители иммунитета на основе грибов — мощный способ заставить иммунную систему работать в полную силу.
Витамины для иммунитета

Работа иммунной системы напрямую зависит от количества витаминов, поступающих в организм. Чем больше витаминов мы принимаем — тем реже болеем. Но получать все необходимые организму витамины и микроэлементы из продуктов питания не всегда получается. И в таких случаях на помощь приходят готовые витаминные комплексы, которыми в изобилии уставлены аптечные витрины. Но будьте внимательны, такие усилители иммунитета, как витамины, принимаются только после консультации с врачом.

Но не стоит забывать, что ни один, даже самый дорогой витаминный комплекс, не заменит свежие фрукты и овощи, которые должны ежедневно присутствовать в рационе. Натуральные витамины — основа борьбы за сильный иммунитет, а аптечные — лишь дополнение.
Другие усилители иммунитета

Помимо перечисленных выше, есть и другие усилители иммунитета.

С давних времен известно о взаимосвязи между иммунной системой и крепким здоровым сном. Если человек спит плохо и мало, он чувствует вялость, усталость и недомогание. Защитные силы организма ослабевают, а это напрямую ведет к ухудшению здоровья. Поэтому для поддержания хорошего иммунитета так важен и хороший сон.
Положительно влияет на иммунную систему и свежий воздух. Простая истина: хотите поднять иммунитет — гуляйте! Выходите на улицу и оставляйте в квартире открытые форточки. Проветривание полезно для укрепления иммунитета и положительно влияет на общее состояние человека.
Не стоит забывать и о тщательной гигиене рук. Не достаточно просто споласкивать их перед едой. Мойте руки после поездок на общественном транспорте и прогулок на улице, после посещения людных мест и после физической работы. Регулярная гигиена рук позволит избежать вирусных заболеваний и, как следствие, — снижения иммунитета.

Способов укрепления иммунной системы много. Напитки для иммунитета, БАДы на основе грибов, комплекс витаминов, здоровый сон, свежий воздух и правильная гигиена рук — все эти усилители иммунитета просты и не требуют больших затрат. Помните, здоровье и забота об иммунитете — в ваших руках.