Иммунитет — одно из базовых понятий медицины, физиологии и вообще биологии. Под иммунитетом понимается сопротивляемость организма инфекциям и инвазиям чужеродных организмов и относительная устойчивость к вредным веществам. Иммунитет носит индивидуальный характер и формируется на протяжении всей жизни человека в результате контакта его иммунной системы с различными болезнетворными микробами и антигенами, а также воздействия факторов внешней среды.

К ослаблению иммунитета и возникновению состояния иммунного дефицита приводит практически любое заболевание, особенно инфекционное, оперативное вмешательство и наркоз, переутомление и хронический стресс, неправильное питание, ряд гормональных препаратов и антибиотики. В свою очередь, неполадки в иммунной системе ведут к повышению заболеваемости, утомляемости, снижению работоспособности, а также к преждевременному старению организма.

Таким образом, укрепление иммунитета — важная задача. Если Вы подвержены частым респираторным вирусным заболеваниям, страдаете хроническими воспалительными заболеваниями (тонзиллит, фарингит, бронхит, колит, гастрит и т.д.), чувствуете себя постоянно усталыми — значит, стоит подумать об укреплении защитных функций собственного организма.

Йога, наряду с закаливанием, режимом труда и отдыха, правильным питанием, является одним из наиболее эффективных неспецифических иммуномодулирующих факторов. Занятия йогой в центре Москвы или любом другом городе, позволяют восстановить баланс внутренних биологических систем организма, ускорить восстановление после острых заболеваний, повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, инфекциям и хроническому стрессу.

Начинать занятия йогой необходимо только под руководством опытного инструктора, и лучше пребывая в здоровом состоянии. Если же организм значительно ослаблен, некоторые асаны, возможно, выполнять вам не стоит, например, стойку на плечах или на голове. Первое время наряду с упражнениями йогой пользуйтесь и теми средствами, к которым ваш организм привык. Делайте, к примеру, себе ежедневные ингаляции, используя ингалятор, или полощите горло содовым раствором. Вкупе с занятиями они принесут вам еще большую пользу. Ошибочным можно считать мнение, что йога сама по себе значительно облегчает состояние человека и укрепляет иммунитет. Занятия йогой предполагают совершенное изменение образа жизни человека, отказ его от вредных привычек, переход к правильному сбалансированному питанию, организации режима дня, чередованию умственной и физической нагрузки.

Те, кто осваивает занятия йогой, скоро приходят к выводу, что предыдущую часть жизни жили неправильно, заботясь только о развитии своего мозга, тогда как тело оставалось неразвитым и поэтому слабым и подверженным заболеваниям. Мозг, развиваясь, черпал энергию из разных органов, и настала пора всерьез подумать о том, как наладить работу всего организма. Приступая к занятиям йогой, еще раз подумайте о необходимости вести в прямом смысле слова здоровый образ жизни, укрепить иммунитет и обрести счастье быть здоровым.