Не секрет, что беременность отнимает у женщины много сил и энергии. Ведь развивающемуся малышу, также как и вам, требуются витамины и микроэлементы, которые он получает из организма матери. По этим причинам повышение иммунитета у беременных женщин приобретает особое значение.

Дело в том, что в первый триместр беременности организм матери активно борется с эмбрионом. Ведь плод принадлежит ей только наполовину. Вторую же часть составляет генетическая информация отца, чужеродная для женщины. Если у будущей мамы организм крепкий, он устоит в подобной ситуации. В дальнейшем хороший иммунитет станет залогом нормального развития плода и здоровья носящей его женщины.

К сожалению, многие дамы в этот период жизни ограничиваются лишь приемом соответствующих медицинских препаратов. Безусловно, их значение велико. О том, какие из них выбрать, вам обязательно расскажет ваш врач, взявший на себя ведение беременности.

Однако таких мер бывает явно недостаточно. Первое, на что вы должны обратить внимание, – это ваше питание. Оно должно быть сбалансированным, в меру обильным и, главное, богатым витаминами и микроэлементами. Обязательно включите в свой рацион белковые продукты, как то творог и кефир. И, конечно, не забывайте есть овощи и фрукты. Не менее полезны в этом плане и различные крупы.

Ко всему прочему, не стоит слишком перегружать себя в этот период работой. Особое значение получает во время беременности сон. Врачи даже рекомендуют на последних месяцах взять себе за правило спать днем.

Не следует также игнорировать физические упражнения, естественно, в разумных пределах. В идеале проводить их надо на свежем воздухе или в бассейне. Таким образом, вы не только укрепите иммунитет, но и подготовите мышцы к предстоящей нагрузке.

Многие будущие мамочки практикуют закаливание. Оказывается, это также отличный способ добавить сил организму. Несомненно, речь не идет о купании в прорубе или обливании ледяной водой на улице. Будет вполне достаточно контрастного душа, причем лишь для ног. Ведь закаливание – это всегда стресс для организма. Следовательно, работа иммунной системы будет активизироваться.

Если же вам не хватает силы духа для контрастных процедур, можно заменить их обтиранием. Начав с комнатной температуры, постепенно следует смачивать полотенце все более холодной водой.

Все эти нехитрые правила помогут вам во время беременности. И даже если вы решите, что пользы от них было маловато, то вреда они не принесут совершенно точно.