Сауна — маленькая комната, приспособленная к очень высоким температурам, с хорошо-регулируемой влажностью. Сауны используются как для отдыха, так и в терапевтических целях, большинство людей, используют их как инструмент расслабления, дающий дополнительную пользу для здоровья. Большинство саун построено из дерева, часто ароматического, которое выделяет приятные ароматы при нагревании. Есть два основных типа саун: сухая и влажная. Какой тип вы предпочитаете — вопрос вкуса. Влажные сауны иногда называют парилками, и поддерживаются при более низких температурах, чем их сухие прототипы — обычно между 100-115 по Фаренгейту (37-46 Цельсия). Это для того, чтобы препятствовать чрезмерному испарению воды с поверхности кожи при контакте. Сухие сауны поддерживаются при более высоких температурах до 250 по Фаренгейту (121 Цельсия), приводя окружающую влажность почти к нолю. Многие сауны, даже те, которые используют электронагреватели, имеют некоторое количество горячих ароматных камней, на, которые можно плеснуть воду, чтобы получить большой пар, (временно создается впечатление более высокой температуры), и приятного аромата.

Некоторые сауны, отапливаемые дровами, выбирают топливо очень тщательно, чтобы стимулировать еще больший аромат для посетителей. Много людей любят после сауны прыгать в очень холодную воду. Этот удар, как думают, некоторые является хорошим стимулом для иммунной системы, хотя другие придерживаются мнения, что это может быть вредно для здоровья. Люди с высоким кровяным давлением должны быть особенно осторожными при этом непосредственном переходе от горячего к холодному, так как это повышает кровяное давление на короткое время. Финская сауна стала очень популярной на западе, и большинство гимнастических залов, курортов, и даже общественные бассейны теперь имеют сауны. Самое главное, следуйте указаниям, обеспечивающим безопасность здоровья и этикета.

Автор: Ярослав Леканавалов