Довольно часто, сдавая анализ крови, мы узнаем о том, что нас стоит снизить уровень холестерина – жирного стероида. На что влияет этот показатель и почему он повышается? Основной причиной выхода его за пределы нормы принято считать неправильное питание. Но 70% содержания холестерина контролируется нашим организмом и только 30 за счет еды. Что делать?

Причины повышения уровня холестерина

Для человеческой крови определены нормы каждого входящего в ее состав компонента. Их отклонение, как правило, сигнализирует о заболевании или развивающемся воспалении. Но нередко наличие самого заболевания является причиной изменения того или иного показателя. При выявлении высокого уровня жирного стероида в крови мы сразу принимаем любой известный нам препарат. Например, лекарство от холестерина Холедол. Но ведь это не решит проблему до конца. Существует фактор, который изменил этот уровень и устранить, в первую очередь, необходимо его влияние. Причинами, повышающими показатели холестерина, могут быть:

1. Наследственные заболевания
2. Сахарный диабет
3. Расстройство поджелудочной железы
4. Повышенное артериальное давление
5. Почечная недостаточность

У женщин в период беременности «хороший» холестерин падает, а уровень «плохого» возрастает. Отклонению от нормы также способствует злоупотребление вредными привычками: алкоголь, табак, — а также ожирение. Повлиять на содержание холестерина в пожилом возрасте могут сопутствующие хронические болезни.

Основные способы снижения показателей до нормы

Самый распространенный метод снижения уровня холестерина – это выпить какое-нибудь специальное лекарство. Например, инструкция по применению к Холедолу гласит, что препарат походит для домашнего применения. А можно ли обойтись без таких средств, если их нет под рукой? Конечно можно. Снизить содержание плохого и увеличить показатели хорошего холестерина помогут правильные физические упражнения. Как ни странно, но при их выполнении:

• Организм очищается от излишков поступающих жиров
• Хорошая физическая форма улучшает состояние кровеносных сосудов
• Всего полчаса прогулок на свежем воздухе на 50% снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний

Для восстановления нормы также придется забыть про курение и употребление алкогольных напитков. Нагрузка должна быть умеренной. Вы работает для сохранения здоровья, а не на износ. Если есть возможность, то заниматься лучше на свежем воздухе. Если нет, то в ваш комплекс упражнений обязательно должна быть включена прогулка.

Есть ряд продуктов, которые положительно влияют на уровень холестерина. К таким можно отнести употребление авокадо, оливкового масла, рыбьего жира, красного винограда, ягод, соевых и бобовых. Также можно выжимать себе свежие овощные и смешанные с фруктами соки. Рецепты можно легко найти в интернете.

Признаки повышенного холестерина

Не многие проходят регулярные медицинские осмотры и сдают все анализы. К врачу мы обращаемся только, если нас что-то беспокоит по состоянию здоровья. Чтобы не пропустить повышение уровня «вредного» холестерина следует знать, как он себя проявляет. Основные признаки такого явления:

1. Давящие боли в грудине
2. Проблемы с памятью
3. Боль в ногах, вызванная нарушением кровообращения
4. Повышенное артериальное давление

Если вы выявили у себя такого рода симптоматику, то обратитесь к врачу, чтобы получить направление на сдачу анализа крови. По его результатам вам может быть назначено лечение или даны полезные рекомендации по восстановлению нормального уровня холестерина. Если следить за своим здоровьем, то можно избежать развития многих заболеваний и осложнений.