Самым уязвимым органом для инфекций являются легкие, поэтому сберечь свое здоровье можно только в том случае, если у Вас крепкий иммунитет. О том, как повысить сопротивляемость к орви, гриппу и простуде, мы расскажем в этой статье.

Чтобы защититься от простудных заболеваний, необходимо соблюдать совсем не сложные правила и регулярно принимать витамины. Какие именно, может посоветовать врач, но следует знать, что в комплексах витаминов обязательно должен присутствовать витамин С и минеральные вещества, такие как магний, железо, цинк. Все эти вещества помогают организму бороться с вирусами.

Это не очевидно, но прекрасной средой для возбудителей простуды и гриппа является сухой спертый воздух в закрытых помещениях. Кроме того, в таких условиях человек не только ослабляет иммунитет легких, но и чувствует вялость и усталость.

Чтобы не создавать такой опасности для собственного организма регулярно проветривайте помещения, в которых находитесь. Еще один способ: дышать – то есть несколько раз в день осторожно вдыхать зимний воздух, например, открыв форточку или окно. Также зимой отличным рецептом здоровья и противостояния гриппу является закаливание. Проще всего закаляться при помощи контрастного душа. Но нельзя забывать и про тёплые зимние сапоги, которые защитят от простуды.

К другим профилактическим мерам против гриппа, ангины, простуды, насморка и других столь популярных в зимнее время недугов можно отнести профилактический прием препаратов. Например, чтобы предотвратить или справиться с насморком поможет «интерферон» – его нужно закапывать 2 раза в день по 5 капель. Отлично зарекомендовал себя препарат «ремантадин» – принимайте его строго по инструкции в лечебных и профилактических мерах.