Грипп и простуду лучше предупредить, чем лечить. Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и закалка помогают поддерживать иммунитет на высоком уровне. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру. Если начать закаляться, вылив на себя ведро холодной воды, стоя на снегу в десятиградусный мороз, высок риск достичь противоположного эффекта, и вместо крепкого здоровья получить воспаление легких.

Начинать закаляться лучше постепенно — например, начать принимать контрастный душ по утрам. Полезно делать утреннюю гимнастику перед открытым окном, если вы уже привыкли к прохладной температуре. Тот, кто всегда кутается даже в теплую погоду, может подхватить простуду, постояв около открытого окна.

Для профилактики вирусных заболеваний полезно проветривать комнату, чтобы микробы в ней не размножались. Если человек уже заразился и начал лечение гриппа и простуды, которое требует соблюдение постельного режима, комната больного должна хорошо проветриваться, однако сквозняков быть не должно. В комнате так же не должно быть слишком жарко и влажно, поскольку именно в таких условиях лучше всего размножаются микробы. Кстати, и здоровым людям вредно находиться в жарких и душных помещениях: если вспотеть и выйти на улицу, легко простудиться.

Также для профилактики вирусных заболеваний полезно употреблять здоровую пищу, богатую витаминами. Особенно полезны продукты, в которых много витамина C. К ним относятся цитрусовые, лук, кислые яблоки, красный перец.

Некоторые средства от простуды и гриппа можно принимать в профилактических целях. Однако употребление любых препаратов может вызвать неприятные последствия, поэтому перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.

Если же, несмотря на все предосторожности и профилактические меры, болезнь все-таки наступила, нужно, прежде всего, обратиться к врачу и взять больничный, чтобы не усугублять заболевание и не заражать коллег. В случае аврала можно поработать и из дома, благо современные технологии позволяют это сделать. Больному стоит побольше времени проводить в постели, принимать лекарства от простуды и гриппа, не забывать о гигиене и в будущем, когда болезнь пройдет, быть внимательнее к своему здоровью и укреплять иммунитет.