Многие женщины мечтают о красивой фигуре, но определиться с видом физических нагрузок не совсем получается. На помощь приходят многочисленные подруги, которые советуют заняться плаванием. Считается, что плавание благотворно влияет на наши мышцы и здоровье не перегружая позвоночник и суставы. Поплавав в бассейне несколько месяцев, девушки замечают, что лишние килограммы никуда не ушли, хотя самочувствие значительно улучшилось.

По статистике 90 % женщин, которые занимаются плаванием для похудения, делают это абсолютно неправильно. Для того, чтобы осознать свои ошибки, достаточно просто проанализировать любое занятие в бассейне. Большинство дам не торопясь преодолевают одну дорожку, а потом «дыша духами и туманами» общаются, держась за бортик бассейна. После окончания занятия просыпается зверский аппетит, который стимулирует к посещению ближайшего заведения типа «пиццерия». Приходя в бассейн надо не забывать, что в нем тренируются спортсмены, поэтому вода в нем прохладная. Известно, что постоянное пребывание в такой воде стимулирует образование подкожного жира. Вывод: чтобы похудеть плавать нужно совсем иначе. Если у вас нет возможности посещать бассейн, то почитайте что такое криолиполиз, возможно именно данная процедура вам подойдет.

Самым эффективным способом плавания для похудения являются интервальные тренировки, когда происходит чередование максимальных нагрузок с режимами относительного отдыха. При таком подходе к занятиям не только происходит укрепление всех мышц, но и сжигается большое количество калорий, ускоряется обмен веществ. Высокие нагрузки сначала могут быть непосильными для неподготовленного организма, а также потребуют освоения базовых стилей плавания. Однако полученный результат не заставит долго ждать и вы получите фигуру своей мечты!