Единственный способ избавиться от лишних килограммов — ограничить потребление жиров и углеводов. Самым лучшим продуктом врачи – диетологи считают крупу. Поэтому они разработали множество диет, основой которых, являются каши, Основополагающее в любой диете – нормализация обмена веществ, иначе все усилия окажутся тщетны. В этом может помочь перловая диета. Именно перловка богата магнием, фосфором, железом, кальцием, марганцем, медь, витаминами группы В, Е и РР.

Многих девушек интересует вопрос — как убрать бока? Благодаря высокому содержанию лизина перловая крупа дает ощущение сытости надолго. И жир с боков уходит быстро. Также перловка ускоряет выработку коллагена в организме, что сделает кожу упругой и гладкой.

Уникальные белки, содержащиеся в этой крупе, помогают избавиться от аллергии, а богатое содержание клетчатки нормализует работу кишечника и очищает организм от шлаков. После курса этой диеты перестают мучить запоры.Самими главными достоинствами перловой диеты являются ее дешевизна и отсутствие противопоказаний (кроме беременности).

То, что перловка тяжела для пищеварения – миф. Не стоит забывать, что при диете запрещено употреблять соленое, любую выпечку и сладкое. Длительность перловой диеты пять дней. В это время допускается употреблять только не соленую перловую кашу сваренную на воде, без добавления в нее масла и пить большое количество жидкости – зеленый чай или минеральную воду без газа. Конечно, перловая диета очень жесткая и не все могут выдержать употребление каши без соли, но, поверьте, результат того стоит.

В первые два дня диеты происходит выведение шлаков и излишней жидкости из организма, в последующие дни теряется по одному килограмму. Перловая каша будет более мягкой и рассыпчатой, если накануне вечером перловку залить водой, а утром варить.

Диетологами разработано три варианта перловой диеты:

Первый вариант самый строгий, все пять дней нужно есть перловку, без соли, масла и сахара. Пить можно только минеральную не газированную воду или зеленый чай.

Второй вариант более разнообразен. На завтрак в перловку разрешается добавить тертое зеленое яблоко или чернослив. В обед к каше допускается добавить овощной салат и сто грамм нежирного мяса или рыбы. За ужином можно съесть сто грамм не жирного творога и выпить двести пятьдесят грамм обезжиренного кефира. Сладкое и мучное исключается полностью, вода и чай в любых количествах.

В третьем варианте в кашу добавляют специи, овощи или любые кисло – сладкие фрукты. Пьют тоже, что и в первых двух вариантах диеты.Какой бы вариант вы не выбрали, результат в любом случае будет изумительный. В результате вас ждет красивая фигура без жировых отложений, помолодевший и посвежевший цвет лица. А также необыкновенная легкость и прекрасное настроение. Удачи.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов