Если человек хочет жить долго и счастливо, то он может себе это позволить. Американские ученые смогли доказать, что одно напрямую зависит от другого.

За последнее время было проведено 160 научных исследований, которые смогли подтвердить, что люди, которые во всем видят только хорошее, живут значительно дольше пессимистов.

В ходе одного из исследований, в котором приняло участие 5000 человек, было выяснено, что пессимисты умирают в более молодом возрасте. Было выяснено, что оптимизм способен снижать уровень гормонов стресса и улучшать работу иммунной системы. Поэтому чаще радуйтесь жизни, проводите время со своими детьми, играйте с ними с машинками на управлении, ведь дети способны поднят настроение даже самому угрюмому человеку.

Голландские ученые в свою очередь провели еще одно исследование, которое доказало, что если человек будет придерживаться средиземноморской диеты, он сможет увеличить продолжительность своей жизни приблизительно на 15 лет. Основными продуктами, которые включены в данную диету, являются: орехи, фрукты, овощи, рыба, цельнозерновой хлеб. Употребление алкогольных напитков и мясной продукции в данной диете является крайне нежелательным.

Специалисты из Университета Маастрихта считают, что залогом долголетия являются: физическая активность, контроль над своим весом и полный отказ от курения.

Все достаточно просто и понятно — правильное питание, хорошее настроение и занятия спортом способны сделать жизнь человека более продолжительной и счастливой.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов