На календаре середина сентября, а прогноз погоды тонко намекает, что все же пришла осень. Глядя на плюс-минус 10 градусов тепла, в голове вырисовывается не самая веселая картинка, где вы лежите в кровати среди бумажных платочков и меряете градусником температуру.

По статистике в период межсезонья у людей обостряются хронические заболевания и увеличивается риск подхватить простуду.

Но всего этого можно избежать, уделив внимание своему здоровью и настроению.
Здесь речь идет не о всевозможных прививках, а о правильном питании, здоровом сне и физической нагрузке. Также стоит вспомнить про массаж, он не только улучшает общее самочувствие, но и объективно укрепляет иммунную систему.

При использовании определенных техник массажа увеличивается количество лимфоцитов, которые непосредственно участвуют в защите организма. Кроме того, отмечено повышение уровня окситоцина в организме — гормона счастья, и снижение уровня кортизола — гормона стресса.