Осанка или способность удерживать тело в вертикальном положение является индивидуальной характеристикой каждого человека. Специалисты в области медицины, спортивных дисциплин, военного дела без труда определят по вашей привычке держаться, какие у вас имеются заболевания, дадут психологическую характеристику, выявят профессиональные наклонности. Правильная, красивая осанка это результат полноценного физического развития личности, грамотно сформированных двигательных стереотипов, привычек и наклонностей.

Обычно правильная осанка закладывается до 14 — 15 лет, а после остановки роста, к 25 годам, её формирование заканчивается и практически не поддается исправлению. Именно недостатки в развитии ребёнка, неполноценное питание, отсутствие физических нагрузок, неверные двигательные привычки приводят к развитию сколиозов и отражаются на осанке. Но если вы решили исправить недочёты своей фигуры в более позднем возрасте, то это потребует более серьёзных усилий.

Наш образ жизни далёк от совершенства. Но с некоторыми привычками необходимо расставаться, чтобы обзавестись новыми. Не так трудно приучить себя правильно вставать и садиться, поднимать тяжести, сгибая колени, следить за положением корпуса при работе на компьютере. Поменяйте при необходимости матрац на более эргономичный. Плавание, верховая езда, пешие прогулки и множество интересных занятий станут вашими помощниками в этом важном деле. Большее внимание уделите укреплению мышц живота, спины, плечевого пояса. Утренняя гимнастика обязательно должна включать силовые упражнения. Ели есть возможность, то лучше записаться в спортивный зал. Это позволит тренироваться в любое время года и получать профессиональные консультации.

Примером могут служить люди, занимающиеся спортом, гимнасты, военные, актёры. Посмотрите на их манеру держаться. Бывшего офицера всегда выдаст его боевая выправка, а балерину — идеальная прямая спина и летящая походка. Поневоле обернёшься, проходя мимо. А ведь это результат серьёзной, кропотливой работы с их стороны.

Красивая осанка — это наша визитная карточка. Уверенная лёгкая походка, ровная спина, гордо посаженная голова. Это признаки успешного, здорового человека, с высокой самооценкой. Если мы хотим присоединиться к категории людей с королевской осанкой, то необходимо начать над этим работать. Приложенные усилия вернуться к нам здоровыми привычками и хорошим настроением.

Автор: Сергей Гришко