Травмы при нырянии могут быть весьма серьезными. Нередко наблюдаются травмирования позвоночника, головы, конечностей. Сюда же стоит отнести баротравмы. Хотим предоставить некоторые рекомендации, которые помогут минимизировать риски для здоровья и жизни при нырянии:

• Тщательная подготовка и обучение. Если у вас есть возможность, пройдите курсы по безопасному нырянию. На них обучают правильным техникам, обеспечивают знания о потенциальных рисках. Отрабатывайте навыки в безопасной среде перед погружениями в открытой воде. Убедитесь в том, что вы умеете правильно использовать все снаряжение, в том числе, маску, трубку, ласты, баллоны с воздухом, если вы планируете ими пользоваться.
• Оценка места для ныряния. Место, в которое вы планируете нырять, должно быть достаточно глубоким для безопасного погружения. Для большинства ныряний необходима глубина не менее 3-4 метров. Оцените место на предмет подводных камней, обломков и других препятствий. Получите информацию о течениях, приливах и отливах, о состоянии моря или озера. Проверьте прогноз погоды и избегайте ныряний в условиях плохой видимости или при сильных штормах.
• Правильная техника ныряния. Продолжая разговор о том, как избежать травмы ныряльщика, скажем, что важно соблюдать несколько простых правил. При нырянии с неизвестной глубины входите ногами вперед. Это снижает риск травмирования головы и позвоночника. Держите тело прямым, избегайте сильных изгибов и перекручиваний. Если вода мутная или вы не уверены в глубине, заходите в нее медленно, чтобы оценить глубину. При нырянии со скал или платформ используйте ноги для толчка и контролируйте вход в воду.
• Погружение с оборудованием. Обязательно проверяйте снаряжение на наличие повреждений и правильную работу перед каждым погружением. Убедитесь, что все правильно подогнано и надежно закреплено.

Следите за глубиной погружения и временем пребывания под водой. При всплытии делайте остановки для декомпрессии, чтобы избежать баротравм. Всегда ныряйте с напарником, чтобы он помог в случае необходимости. Поддерживайте визуальный контакт и используйте согласованные сигналы для общения под водой.

Никогда не ныряйте под воздействием алкоголя или наркотиков, так как это снижает координацию и способность оценивать риски. Пройдите медицинский осмотр для выявления противопоказаний к нырянию (проблемы с сердцем или легкими). Позвольте телу адаптироваться к местным условиям, если вы недавно прибыли в новый регион.