Все мы хотим, чтобы наша кожа была красивой и здоровой. Мы много времени и средств выделяем для внешнего ухода за кожей, при этом порой забывая о внутреннем уходе, то есть о питании кожи изнутри. Давайте рассмотрим, какие же продукты наиболее важны и полезны для сохранения красоты и молодости кожи.

В числе первых значится рыба (не в консервах). В рыбе, особенно в жирных сортах, содержится целый комплекс веществ, позволяющих нашей коже быть всегда достаточно увлажнённой и иметь здоровый вид.

Второе место по значимости занимают орехи (особенно миндаль, фисташки и грецкие орехи), которые содержат огромное количество витаминов А и Е ( «витамины красоты»). Орехи хорошо употреблять в пищу после круговой подтяжки лица, чтобы сохранить результат после операции на долго.

На третьем месте расположен авокадо. Это удивительный и бесценный продукт, который следует потреблять как можно чаще. Ешьте авокадо сам по себе и активно добавляйте его в салаты.

Переходим к оливковому маслу. О «жидком золоте» написано столько всего, что о нём не читал только ленивый. Замените ваше привычное растительное масло оливковым, и через какое-то время изменится на только состояние вашего здоровья, но и состояние вашей кожи. Не забывайте, что одним из основных компонентов средиземноморской диеты является именно оливковое масло.

Наступил черёд ягод. Богатейший и бесценный дар природы нужно принимать с благодарностью, и, как следствие, результат — здоровая и гладкая кожа!

Абрикосы или манго весьма богаты каротином, который для кожи как бальзам. Большое количество каротина находится также в моркови.

И, наконец, добрались до зелёного чая — источника мощнейших антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение кожи и продлевают её молодость и эластичность.