Вы часто болеете?

Я очень долго страдала от низкого иммунитета, болела от каждого чиха и дуновения ветерка. Решила закаляться, начала с минимальных щадящих процедур и… заболела:)

Организм был просто измотан температурой, вечно больное горло, противовирусные, спреи, витаминные морсы — ничего кардинально не помогало.

Нет, друзья. Если вы замечаете, что очень часто болеете скорее всего дело во внутренних ресурсах организма. Однажды я прочла информацию, о том, что если слабый иммунитет, значит дело в дефицитах таких витаминов и микроэлементов как: железо, витамин Д и цинк.

Всего 3 показателя, это немного, но это работает. Я перестала болеть даже в лютые периоды и перестала заражаться от каждого чиха окружающих!

Возможно, эта информация покажется вам не серьезной, у нас довольно предвзятое отношение к витаминам, добавкам. И я скажу почему — качество наших витаминов ужасное, поэтому они не работают. Формы витамин самые дешевые и устарелые. Я читала одну девушку, которая учится зарубежом в медицинском направлении, так вот она говорит, что витамины — это позор России, имея ввиду именно очень низкое качество.

Цинк.

Как только наступила осень, я в течении 1-2 месяцев пропила цинк в форме пиколината цинка (самая лучшая форма). Интересен факт, что цинк расходуется в организме когда мы мерзнем. Представьте как расходуется этот микроэлемент за нашу долгую зиму. То есть если вы чувствуете, что замерзли нужно прийти домой и выпить капсулу цинка — это хорошая профилактика заболеваний.

Витамин Д.

Это царь и бог иммунитета! В России у всех нехватка витамина Д, а это главный защитник иммунитета. У нас очень малое количество солнечных дней, долгая зима, работа в офисах, а витамин Д вырабатывается только на солнце и если вы не используете солнцезащитных средств.

Когда вы начнете принимать витамин Д вначале он будет полностью расходоваться на иммунитет, затем пойдет на поддержание костей и зубов и только затем станет накапливаться. Посмотрите какой умный витамин. Я не могу сказать, что только витамин Д помог мне не болеть и цинк и железо важны, но Д возможно в первую очередь.

Только умоляю, не покупайте Аквадетрим, в составе токсичный бензиловый спирт (!!!) и дозировка для взрослых смешная — 400 МЕ, как и для детей. Нужно как минимум 2000 МЕ, а лучше 5000 МЕ (я пью именно такую и могу сказать что такая дозировка работает). Я вообще не знаю что посоветовать из российских аптек, все витамины я заказываю с Америки, выходит даже дешевле.

Железо.

Об этом вам вряд ли скажет врач — терапевт, но доказано, что железо является одним из ключевых звений в поддержании иммунитета, люди, страдающие железодефицитом, чаще болеют инфекционными болезнями. НО! В период обострения ОРВИ железо принимать нельзя, т.к. оно будет поддерживать вирус.

Анемия, в т.ч. скрытая у 80% женщин. Мужчинам можно обойтись цинком и витамином Д, а женщинам обязательно железо. У меня была анемия, поэтому восстановление уровня железа и ферритина повысило мой иммунитет, это однозначно!

Чувствую себя врачом:) Нет, я не врач, просто делюсь опытом, который надеюсь, поможет вам в поддержании здоровья. Хватит уже кормить аптеки, давайте заниматься профилактикой заболеваний!