При первых признаках простудного заболевания, сразу же в голову приходит ода и та же мысль – нужно поднимать иммунитет, что бы не болеть. Как поднять иммунитет в домашних условиях? Иногда абсолютно не хочется идти к врачу и пить таблетки.

Для поднятия иммунитета, увеличения работоспособности и снятия усталости советуют принимать настойку аралии маньчжурской.

Для улучшения обмена веществ, при бессоннице рекомендуется: мята, одуванчик лекарственный, облепиха, лимонник, тысячелистник, кошачий коготь, женьшень, солодка.

Так же необходимо помнить, что физическая активность укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Специальных упражнений нет. Тогда как поднять иммунитет физическими нагрузками? Для этого вам подойдут все виды аэробных физических упражнений: плаванье, бег, прогулки на свежем воздухе и т.д.

Как видите очень просто быть здоровым, но в любом случае лучше проконсультироваться с доктором!