Галифе больше известны в народе как «попины ушки» являются одной из главных проблем женской фигуры. Эти уголки портят округлую форму женских бедер. С ними бороться сложно, но можно.

1. Липосакция

Этот метод самый дорогой, но самый быстрый. Сегодня популярны два основных вида липосакции: вакуумная и ультразвуковая. Вакуумная липосакция выполняется при помощи полой иглы, к тупому концу которой присоединен вакуумный насос. Проблемная зона прокалывается иглой и с помощью давления, которое создает аппарат, отсасывается жир. Ультразвуковая липосакция заключается в том, что жир разбивается ультразвуком на мелкодисперсные частицы и удаляется из организма способом лимфодренажа. Эти способы требуют немалых финансовых затрат, да и процедуры многих пугает.

2. Массаж

В последнее время в прайсах спа-салонов появилась такая услуга, как массаж проблемных зон. Польза такого массажа очевидна – улучшается кровоток, повышается тонус мышц, улучшается эластичность кожи. Но здесь стоит отметить, что и самомассаж, может оказаться не менее эффективным, если делать его дома правильно и главное регулярно. Перед процедурой смажьте обильно кожу маслом или жирным кремом, чем легче скольжение рук по телу, тем меньше шансов образования синяков.

Можно конечно делать регулярно ручной массаж, но для того что бы разбить жировые залежи нужны немалые усилия, ваши руки просто скоро устанут, поэтому лучше приобрести в аптеке массажный ролик или вакуумные резиновые банки для массажа.

3. Диета

Откажитесь от быстрых углеводов – шоколадок, тортиков и др., замените их сладкими фруктами и сухофруктами. Ужинайте не позже, чем за 4 часа до сна. Научитесь считать съеденные калории. Если ваши энергозатраты будут равны вашему энергопотреблению, то откладываться на боках будет нечему.

3. Обвертывания

Наиболее эффективны термообвертывания, которые ускоряют обмен веществ в проблемных зонах, повышают тонус и гладкость кожи. На пике популярности сейчас обвертывания из голубой глины, водорослей, кофе, шоколада. Некоторые обвертывания можно делать в домашних условиях.

Например, можно взять 30 грамм жидкого меда, смешать с 40 мл любого растительного масла, и 10 граммами горчицы, нанести смесь на проблемную зону, обмотать пищевой пленкой на 30 минут и спокойно заниматься своими делами. Затем смыть водой комнатной температуры, желательно с использованием скраба.

4. Упражнения

Физические упражнения – это занятия не для ленивых. Именно физическая нагрузка верный друг хорошей фигуры. Для борьбы с проблемами в зоне галифе наиболее эффективна аэробная нагрузка, т.е. езда на велосипеде, пешие прогулки, бег.

Нужно помнить, что спорт или массаж сможет стать вашим союзником в борьбе с проблемной зоной галифе только в том случае, если вы будите регулярно уделять внимание своей проблеме.