Простуда, народное обозначение ОРВИ и ОРЗ — неприятное заболевание, которое сбивает нас с рабочего ритма и приносит с собой различные неприятные симптомы. Сегодня поговорим о том, как вылечиться быстро и качественно. Всё, написанное ниже, представляет из себя жизненный опыт автора.

Что такое простуда?

Как уже говорилось выше, простудой в народе называют ОРВИ и ОРЗ (можете считать этих ребят обозначением одного и того же — вирусной инфекции).

Поэтому, важно понимать, что заболеть от переохлаждения, от мороженого или чего-либо другого нельзя: человек заболевает от вирусов, которые, проникая в организм, начинают успешно размножаться, потому что организм ослаблен внешним фактором (нехватка витаминов, ослабленный иммунитет, переохлаждение и др.).

Главный секрет

Острая стадия простуды всегда длится от 3 до 5 дней. Имеется в виду период, когда на лицо все симптомы заболевания (насморк, кашель, боль в горле, головные боли, повышенная температура и др.). Важно понимать, что у разных людей простуда протекает по-разному: у кого-то просто появляется насморк, а кто-то валяется с высокой температурой. Но и в том, и в том случае — это проявление простуды. И за несколько дней вылечиться и избавиться от симптомов невозможно: примите этот факт с мужеством.

Не верьте, что таблетки с рекламы поставят вас на ноги за день: всё, что показано в рекламе, не больше, чем просто маркетинг. Даже эффективность противовирусных препаратов до сих пор остаётся недоказанной.

Начало заболевания

Первый вариант:

Если в самом начале у вас просто заболело горло или появился насморк, при этом не наблюдается ухудшение общего самочувствия, то можете продолжать жить в обычном темпе. Но всё-таки не стоит перегружаться: организму необходимы силы на борьбу с вирусной инфекцией.

Хочется добавить, что если вы продолжите жить обычной жизнью во время начала простуды, то будьте готовы к тому, что, несмотря на нормальное самочувствие, вы становитесь разносчиком инфекции и можете заразить людей, с которыми будете контактировать. Поэтому я рекомендую любому заболевшему независимо от его самочувствия оставаться дома 2-3 дня, и через этот промежуток времени, когда заразность находится уже около 0, человек может начинать вести обычную жизнь, не становясь угрозой для здоровья окружающих.

Второй вариант развития событий:

Если с самого начала заболевания вас подкосило (чувствуется слабость и повышается температура + симптомы), то вам прописан постельный режим. Не мучайте ни себя, ни окружающих: очень сложно выполнять любой труд в подобном состоянии и при этом создаётся опасность для окружающих, ведь вы разносите вирусы, когда чихаете/кашляете/сморкаетесь/дышите. Если вы останетесь дома, то ваш организм поблагодарит вас скорейшим выздоровлением.

Чем лечиться?

Поймите, что всё, что вы можете сделать, пока простуда не пройдёт с помощью борьбы организма с вирусом — это облегчить течение симптомов.

Чтобы сбить температуру:

Парацетамол или любые лекарства, его содержащие. Это классика. Но, пожалуйста, не пейте слишком много и длительное время лекарства, содержащие парацетамол: могут появиться проблемы с пищеварением и печенью.

Кстати, точно не известно, помогает ли высокая температура ускорить выздоровление или нет. Подробнее об этом вы можете почитать в статье от Лайфхакера.

Что делать с насморком:

Действуйте по следующей схеме: закапайте сосудосуживающие капли, высморкайтесь, когда нос полностью разложит, а после промойте нос тёплым солевым раствором, и так минимум 3 раза в день. В этих целях рекомендую вам приобрести балончик для промывания носа фирмы «Долфин», который можно использовать много раз, и промывает он гораздо глубже и лучше, чем остальные аналоги. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и тем, как правильно промывать нос.

Это всё, что необходимо делать, чтобы у среднестатистического человека насморк прошёл. Если насморк не будет проходить больше 7 дней, вам нужно будет обратиться (если вы ещё этого не сделали) к местному терапевту для подбора лечения. И не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями, они могут вызвать привыкание! Используйте их строго по инструкции и не большее количество раз в сутки, чем обозначено в инструкции.

Важное правило: не вшмыгивайте слизь в носу в себя! Это только навредит вам. Всегда носите с собой одноразовые платочки во время болезни и сморкайтесь.

Что делать с кашлем:

Сначала установите, какой он у вас: сухой или влажный. Если сухой, то нужно использовать лекарства для сухого кашля, которые переводят кашель во влажный. Если у вас влажный кашель, то есть отходит мокрота, то нужно смотреть, насколько она густая. Если она очень густая и тяжело отхаркивается, то нужно разжижать её соответствующими препаратами. Если нормальная, то можно пить средства для отхождения мокроты. Вот как. И не забывайте кашлять и (желательно) выплёвывать мокроту!

Но самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы максимально быстро поправиться — это посетить специалиста, который подберёт вам лечение. Главное, чтобы это действительно был специалист в своём деле.

Что делать, чтобы выздороветь быстрее?

1. Больше спите. Во время болезни организм использует все свои резервы, чтобы победить вирус. Во время сна мы экономим энергию, и она идёт уже не на осуществление жизнедеятельности, а на борьбу с инфекцией и восстановление организма.

2. Больше пейте. Какой-то нормы дать не могу, просто пейте как можно больше, но в разумных количествах. Так вы предотвращайте обезвоживание, что может стать причиной повышения температуры. Благодаря воде из организма происходит вывод токсинов, которые образуют вирусы.

3. Ешьте здоровую пищу. Оставьте сладости на потом, сейчас вам необходим куриный бульон, овощи и фрукты. Да, конечно, можно есть и другую еду, но старайтесь есть именно здоровую пищу, чтобы организм мог получать из неё необходимые для скорейшего выздоровления вещества.

4. Не залёживайтесь в кровати. Когда вам станет лучше, пройдитесь, потянитесь, разомните тело, ненадолго выйдите на улицу. Так вы предотвращайте заболевания, которые могут возникнуть из-за слишком долгого залёживания в постели (а такие заболевания есть) и восстанавливайте циркуляцию крови по телу.

5. Меньше работайте и больше отдыхайте. Думаю, вы понимайте, почему это следует сделать. Да, чтобы помочь организму избавиться от возбудителей простуды. Сделайте из болезни небольшие каникулы, превратите грустные дни болезни в полезную паузу от работы, чтобы после с новыми силами добиваться поставленных целей.