Гигиена дыхания считается такой же важной процедурой как гигиена кожи, ротовой полости и питания. Кроме того, гигиена дыхания — это важный шаг на пути к здоровой жизни без болезней и забот. Особенно важно соблюдение гигиены дыхания при слабых бронхах и склонностям к бронхитам.

Одна из ключевых составляющих гигиены дыхания – воздух, которым вы дышите, он должен быть чистым и свежим.

Первое, и самое главное – это проветривание помещения. Нужно на время оставлять открытыми окна, форточки, до тех пор пока воздух не станет свежим. Самое лучшее проветривание помещений — присквозняке.

Но не забывайте, что в тот момент как комната будет проветриваться вы должны выйти из помещения. Только тогда проветривание комнаты будет наиболее полным, а вы сможете защитить себя от нежелательной простуды.

Нужно заметить, что подобные проветривания помещений нужно проводить и на своем рабочем месте. Ученые доказали, что в проветренном помещении намного лучше работается, чем в душном кабинете.

Также к правилам гигиены дыхания нужно отнести влажную уборку. Не стоит забывать, что в вашей квартире, как бы часто вы там не убирали, пыли в несколько раз больше, чем на улице. При заболеваниях бронхов лучше всего при уборке использовать экологически чистые моющие и чистящие средства, а по возможности обходиться просто водой.

При бронхите необходим увлажнитель воздуха, так как сухой воздух раздражает дыхательные пути. Воздух с нормальным процентом влажности просто увлажняет наши слизистые, тем самым способствуя выделению мокроты. Влажный воздух затрудняет активность микробов и вирусов, снижает их мобильность – они не летают и становятся менее опасны. Поэтому увлажнители и увлажнение воздуха – это главный принцип в комнатах кашляющих людей.