Диетолог, нутрициолог, эксперт компании Solgar Елена Фёдорова перечислила причины осенней хандры.

Смена настроения зачастую происходит на фоне сезонной динамики, связанной с сокращением светового дня, уменьшением количества солнечного света, похолоданием, объяснила специалист.

По её словам, хандра может быть спровоцирована частыми простудами и снижением иммунитета. Часто в осенний период у людей наблюдается проблема выпадения волос, ломкость ногтей, сухость кожи из-за уменьшения солнца.

Фёдорова посоветовала добавить в свой рацион витамины — антиоксиданты, адаптогены: витамины С, Е, D, экстракт женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, хлорофилл и др. Она также порекомендовала больше отдыхать и высыпаться.