В этом году особую тревогу у людей вызывает эпидемия свиного гриппа. Можно ли защититься от этой болезни с помощью диеты?

Свиной грипп подобного традиционному гриппу атакует организм с ослабленным иммунитетом. Поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на продукты питания, повышающие защитные силы нашего тела.

Пробиотические йогурты (с полезными бактериями) относятся к такой еде. Они богаты так называемыми «живыми активными культурами», которые помогает организму отслеживать «нарушителей», а желудку бороться с любыми микробами и инфекциями. Включите пробиотические йогурты в ваш ежедневный рацион.

Еще один весьма полезный продукт питания — чеснок. Его удивительные, целительные для здоровья человека свойства известны очень давно. Чеснок универсален, его можно добавлять фактически в любое блюдо. Особенно хорош это овощ для борьбы с «плохими» бактериями а также инфекциями. И хотя после употребления чеснока специфический запах изо рта вам обеспечен, все-таки съедайте в день не мене двух долек этого лекарственного продукта.

Также не забываем про такие давние сельскохозяйственные культуры, как овес и ячмень. В них содержатся полезные для здоровья волокна, обладающие антимикробными свойствами. Известно, что животные, которые активно употребляют в пищу овес и ячмень, значительно реже болеют гриппом. То же самое относится и к людям.

Наши мамы и бабушки не зря так любят давать нам куриный бульон, когда мы плохо себя чувствуем. И не думайте, что его оздоровительные свойства это чистое внушение! Исследователи из Университета Небраски доказали, что бульон содержит полезные аминокислоты, которые блокирует поврежденные иммунные клетки и не дают им путешествовать по телу, разнося всяческие вирусы. Куриный бульон не только полезное, но и вкусное лекарство. Вы можете есть его всегда, как только захотите.

Сладкий картофель — родственник обычный картошки. Он насыщен витамином А, который благотворно воздействует на кожу. Содержащиеся в сладком картофеле бета-каротины защищают все тело целиком. В том числе и от такого неприятного заболевания, как грипп.