Устройство иммунной системы человеческого организма очень сложное. Однако сделать ее работу совершенной могут самые простые вещи.

На сегодняшний день есть только одно универсальное средство, которое повышает иммунитет. Это грудное молоко. В первые полгода жизни малыша именно оно закладывает потенциал защитной функции организма. После шести месяцев организм ребенка сам начинает справляться с атаками вирусов и бактерий. Чтобы выходить победителем из таких битв, иммунитет должен быть крепким и выносливым. Формируется он не за один месяц. Это кропотливая работа взрослых, иногда кажущаяся сизифовым трудом. Но результат приложенных усилий вы увидите. И впечатлитесь им.

Воздух

Вдыхаем кислород, а выдыхаем углекислый газ – знакомая фраза еще с уроков биологии. В душном и жарком помещении эта система нарушается. Более того, сохнет слизистая носоглотки, из-за чего нарушается ее защитная функция. Что в итоге? Организм недополучает кислород, а местный иммунитет носа и горла снижается. Вот почему врачи настойчиво рекомендуют поддерживать в квартирах не такие уж высокие 22 °С, регулярно проветривать и использовать увлажнители.

А еще почаще выходить с ребенком гулять – не менее двух раз в день, даже в плохую погоду. Хотя правильно подобранный гардероб исключает существование таковой.

Собираясь на улицу, учти стиль прогулки. Если малыш еще путешествует в коляске, захвати дополнительное одеяло. Активному исследователю нужно продумать такой костюм, чтобы он не вспотел и мог свободно двигаться.

Солнце

Пусть не такие теплые, как летом, осенние лучи солнца актуальны не меньше. При встрече с ними, в коже синтезируется витамин D. Он участвует в процессе усваивания кальция. То есть отсутствие этого витамина проводит к дефициту комплекса веществ, необходимых для развития костной системы малыша. Возникает такое состояние как рахит, который нередко осложняется анемией.

Не зря малышам, родившимся в конце осени или зимой, когда солнце появляется нечасто, назначают витамин D в каплях. Детям, которым ввели прикорм, рекомендуют обогащать меню морской рыбой и желтком, тоже содержащим это важное вещество.

Свобода

На физиологическом уровне речь идет о том, что давлеет и не дает защитным силам окрепнуть. В первую очередь – присутствие в жизни малыша аллергенов. Есть такие, вроде цветущей амброзии, которые нельзя устранить. Но что касается домашнего пространства и детского рациона – все поправимо. Нужно понять, что вызывает реакцию у малыша, а затем исключить раздражитель. Вспомни и о том, что порой аллергию вызывает не так продукт, как его количество.

Мешают окрепнуть иммунитету и гельминты. Медленно они подтачивают защитные силы. Диагностировать их наличие поможет обычная копрограмма или анализ крови (показатель гельминтоза – повышение эозинофилов в крови).

Радость

Многие проблемы со здоровьем начинаются с апатии, плохого настроения, вялости и тоски. Есть и обратный процесс – негативные эмоции постепенно угнетают иммунные силы и становятся причинами болезни.

Поэтому каждое событие в жизни малыша должно быть с оттенком положительных эмоций. Будь то обед, купание или лепка из пластилина. Потому что жить с ощущением счастья означает быть здоровым.

Знак равенства можно ставить между понятиями «крепкий иммунитет»и «правильное питание». Меню, в котором овощи сочетаются с рыбой, мясом и кашами, где натуральные йогурты с ягодами считают лучшим десертом, работает на здоровье ребенка. Ведь многие вещества, без которых невозмож но формирование крепкого иммунитета, кроха получает только из пищи.