Ежедневно каждый из нас подвергается стрессам, разного рода нагрузкам; мы привыкли жить и работать в повышенном темпе, недосыпая или недоедая. «Я еще молодой, чего беспокоиться о здоровье? У меня дети, родители…надо их кормить и помогать им!» — так думает практически каждый из нас, запивая очередной бутерброд с колбасой холодным чаем, за которым следует бег на работу или учебу, а порой и их совмещение.

Молодость молодостью, но от такого образа жизни, со временем, организм начинает уставать и выражать свое недовольство в мышечной слабости, нарушением сна и концентрации внимания, упадком сил, постоянными мигренями и невозможностью сосредоточиться на интеллектуальной деятельности. Но, даже еле-еле вставая с утра с кровати и ощущая на себе все эти симптомы, человек не спешит идти к доктору — ну перетрудился, с кем не бывает? Пройдет само. Да, иногда так и происходит, но если данные симптомы беспокоят вас более чем 6месяцев, то это может свидетельствовать о наличии у вас синдрома хронической усталости, который светила науки называют «Болезнью 21-го века».

Для того чтобы избавиться от усталости стоит взять отпуск и отправится в санаторий «Днепр». Здесь можно укрепить свое здоровья и набраться сил. Этот санаторий является частью санаторно-гостиничного комплекса «Днепр-Бескид», где вы можете пройти различные процедуры для оздоровления организма. В санатории «Днепр» можно получить консультацию у многих специалистов. Более подробную информацию про санаторий ищите на сайте http://akwatur.com/dnepr/.

Но СХУ опасен не только тем, что описывалось выше (это были только первые его признаки), а так же снижением иммунитета и обострением хронических заболеваний, развитием болезней желудочно-кишечного тракта. Конечно, лучше всего обследоваться у профессионалов и не заниматься лечением, но если времени нет совсем, да и чувствуете вы себя вполне хорошо, то воспользуйтесь советами по профилактике СХУ:

– День начинайте с двадцатиминутной зарядки;

– Не забывайте про витамины и бета-каротин! Употребляйте с утра оранжевые фрукты и овощи, свежевыжатые соки;

– Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С и белком (цитрусовые, бобовые, рыба);

– Откажитесь от употребления кофе и сигарет, а так же алкогольных напитков;

– Научитесь расслабляться: запишитесь на сеансы массажа, займитесь йогой или просто совершайте пешие прогулки каждый вечер на свежем воздухе, читайте перед сном книги, подберите благовония;

– Не работайте с компьютером и не смотрите телевизор минимум за час до сна.
Следуя этим нехитрым правилам, вы всегда будете спокойны, уравновешены и полны сил. Доброго вам здоровья!

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов