Мои методы помогают держать организм в совершенстве и избегать вирусных инфекций.
1 правило

С мая по сентябрь, каждое утро, перед работой, у меня запланированы 20 минутные пробежки по ровной местности (без нагрузки). После спортивной разминки, сняв обувь, я хожу по утренней росе. Место хождения выбираю чистое, без стекол и камней. Это правило я не нарушаю, никогда.
2 правило

Закаливание организма в летний сезон подходит для любой возрастной категории, независимо от половой принадлежности. Я выбрала регулярное обливание холодной водой. Сначала, тяжело было вылить на себя ведро воды, бросало в озноб, укутывалась в полотенце, но после 5 раза, мой организм привык к ежедневным утренним процедурам.
3 правило

Лето – жаркий период, и я противник купания в горячей или теплой воде. В течение дня применяю только контрастный душ (комнатная вода, затем холодная, и наоборот), так я приучаю организм к перепадам температуры, повышаю иммунную систему, сокращая вероятность заболеваний.
4 правило

Загар – неотъемлемая часть летнего закаливания. Загорать нужно около водоемов с чистой водой, без фанатизма, постепенно принимая солнечные лучи. Речной и морской загар полезен, но принимать его нужно аккуратно, без ожогов для кожных покровов.
5 правило

Именно летом пью чай с лимоном, употребляю в пищу разнообразные фрукты и овощи (по мере их созревания), и насыщаю организм питательными веществами растительного происхождения.