Грипп наряду с прочими острыми респираторными вирусными инфекциями (аденовирусом и парагриппом, респираторно-синтициальным вирусом и т.д.) относится к числу массовых заболеваний, ежегодно обуславливающих до 95% всей инфекционной патологии. Периодически повторяясь, они отнимают у нас суммарно около года полноценной жизни, в течении которого человек находится в совершенно беспомощном состоянии, страдая от лихорадки и общей разбитости, головной боли и прочих «прелестей» болезни. Вдобавок к этому тяжелое течение гриппа зачастую сопровождается развитием самых разнообразных осложнений (пневмония и трахеобронхит, менингоэнцефалит и т.д.), приносящих нашему здоровью куда больший вред, нежели само заболевание.

Учитывая ряд обстоятельств, вопрос профилактики гриппа и прочих ОРВИ в настоящий момент стоит особенно остро. Тем не менее, складывается впечатление, что люди наконец-то стали осознавать всю серьезность и полезность профилактических мер. Однако до сих пор далеко не все из них имеют четкое представление о том, как провести профилактику гриппа в условиях начавшейся эпидемии, когда практически все население подвергнуто риску заражения. Делать прививку против гриппа уже поздно, а для того чтобы оградить себя от инфекции путем использования лекарственных препаратов, необходимо встретиться с врачом, так как их самостоятельный прием для проведения экстренной и сезонной профилактики недопустим. В принципе, второй вариант профилактики гриппа является весьма приемлемым, однако не каждый из нас отважится потратить свое драгоценное время, ожидая очереди на прием к врачу в окружении уже заболевших. Именно поэтому необходимо знать о том, как себя вести во время эпидемии гриппа, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье близких людей.

Одним из важнейших моментов профилактики гриппа является воздержание от посещения мест массового скопления людей, различных праздников и мероприятий. Причиной тому служит распространение инфекции вместе с мельчайшими капельками жидкости, попадающими в воздушную среду при кашле и чихании больного человека. Именно поэтому следует избегать прямого контакта с уже заболевшими лицами и не приближаться к ним на расстояние менее одного метра. Кроме воздушно-капельного пути вирус гриппа способен передаваться от одного человека другому посредством объятий и рукопожатий, а также при прикосновениях к перилам и поручням в общественных местах.

В период сезонного подъема заболеваемости гриппом необходимо стараться как можно чаще мыть руки с мылом, а также использовать специальные спиртосодержащие дезинфицирующие растворы и одноразовые полотенца. Для того чтобы не допустить попадания вирусных частиц гриппа на слизистые и тем самым предупредить развитие инфекции, рекомендуется как можно реже прикасаться руками к лицу. С этой же целью производится промывание полости носа соляным раствором, приготовление которого осуществляется путем размешивания в 1 стакане теплой кипяченой воды 1 чайной ложки поваренной или морской соли.

До сих пор ответ на вопрос использования одноразовых медицинских масок с целью профилактики гриппа остается весьма неоднозначным. Причина этого заключается в том, что подобную маску нельзя носить более двух часов, т.е. по истечению данного срока ее нужно менять. В противном случае она очень быстро пропитывается влажным воздухом, превращаясь в чрезвычайно благоприятную среду обитания вируса гриппа. К тому же, используемые для профилактики гриппа маски задерживают лишь крупные частицы и абсолютно бесполезны против мелких. В то же время вполне оправдано их использование больными гриппом людьми. Это препятствует попаданию во внешнюю среду инфицированных частиц слизи и слюны, выделяемых заболевшими при чихании и кашле.

Не мене важным моментом в профилактике гриппа является использование при насморке или чихании одноразовых бумажных салфеток-платков. При этом после использования их необходимо сразу же выбрасывать. Данные мероприятия способствуют существенному снижению количества частиц вируса гриппа в воздухе. Если же под рукой нет ни носового платка, ни одноразовой салфетки, то чихать нужно просто в локоть.

С целью профилактики гриппа во время эпидемии необходимо стараться как можно чаще проветривать помещения и проводить их влажную уборку с использованием специальных моющих средств. Ведь для циркуляции вирусных частиц пыльная и теплая среда является самой благоприятной. Если же в доме изолирован человек больной гриппом, то для него следует выделить индивидуальную посуду, полотенце и прочие предметы личной гигиены на весь период заболевания.

Однако наиболее эффективным способом профилактики гриппа является укрепление собственного иммунитета. Для этого в первую очередь необходимо откорректировать свое питание. Принимаемая Вами пища должна быть достаточно разнообразной и содержать все необходимые витамины (в особенности витамин С) и микроэлементы. При необходимости следует заранее позаботиться о приеме мультивитаминных комплексов. Продолжительность сна должна составлять не менее семи часов. С целью профилактики гриппа целесообразно проведение закаливающих процедур (прогулки и сон на открытом воздухе, обтирание участков тела и полоскание горла прохладной водой, принятие контрастного душа, купание в бассейне и водоемах).