![Пульмонолог Абакумов назвал способы защитить себя от гриппа Пульмонолог Абакумов назвал способы защитить себя от гриппа](https://www.vancomycin.ru/wp-content/uploads/2024/06/HL2hsSRzMZM-2-1024x683.jpg)
Помимо прочего, врач рекомендует соблюдать социальную дистанцию и чаще мыть руки.
Терапевт и пульмонолог Абакумов назвал способы защититься от заражения гриппом. Первым по эффективности врач считает сделанную прививку.
«Первое, что точно помогает защититься от гриппа или перенести его легко и быстро – это вакцинация. Вакцина каждый год обновляется», — поделился медик.
Абакумов посоветовал без долгих раздумий привиться людям, которые входят в группы риска – это дети, пенсионеры, беременные женщины.
Еще один способ снизить риск заражения – осознанное поведение, считает врач. В период разгула инфекций нужно по возможности избегать многолюдных мест, сокращать социальные контакты, соблюдать дистанцию.
Также Олег Абакумов отметил важность надлежащей гигиены:
«Элементарно моем руки, не трогаем лицо грязными пальцами, не грызем ногти, чихаем в локоть, следим за гигиеной полости рта».
Дополнительным способом усилить защиту организма от заражения гриппом является полноценное питание, обеспечивающее его белком, полезным жиром, микроэлементами. Врач посоветовал включать в рацион диетические виды мяса – курицу, индейку, нежирную говядину, которые дают белок и аминокислоты, важные для поддержания иммунитета. Также нужно есть разнообразные крупы (источник клетчатки, минеральных веществ), рыбу (источник противовоспалительных жирных кислот омега-3). Хорошо поддерживают сопротивляемость организма сезонным инфекциям также витамин D и минеральная вода. Последняя создает щелочную среду, которую инфекции «не любят».