Изгиб нашей стопы так же неповторим, как наше лицо. Мы этого не замечаем, поэтому покупаем обувь, рассчитаную на среднестатистическую ногу. Обращаем внимание на фасон и высоту каблука, но никак не на правильную стельку и удобную колодку. Зря! Красота, конечно, требует жертв, однако стоит задуматься: готовы ли вы к сорока годам косолапить, страдать артрозом, иметь искривление позвоночника, выступающую «косточку» у основания большого пальца ноги? Ведь все это — последствия заболевания стоп, которым в свое время не уделили должного внимания.
По статистике, четверо из пяти человек на Земле страдают плоскостопием. Женщины подвержены этому заболеванию больше чем мужчины.
Провести тест на плоскостопие легко в домашних условиях: намочите или смажьте стопу маслом и оставьте след на бумаге. Внешний контур отпечатка должен быть непрерывным , почти ровным, внутренний же — с плавным изгибом. Если изгиба нет, скорее всего у вас деформация стопы. А значит, нужно обратиться к врачу-ортопеду, который определит степень заболевания и назначит лечение.
Плоскостопие болезнь намного более серьезная чем кажется на первый взгляд. Она становится причиной вросшего ногтя, тяжелой походки, появления косточки у основания большого пальца, развития сколиоза и даже может стать причиной головной боли. Пожилые люди часто обращаются к врачам с варикозным расширением вен, болью в голени, тазу и коленях. Все это, как правило, уже следствие, а не причина плоскостопия.
Только в 3% случаев плоскостопие врожденное. Следовательно, в 97% случаев можно избежать данного заболевания. Для этого в первую очередь следует тщательно выбирать обувь. Вы, наверное, замечали, что у различных производителей обуви разные размеры? А обувь некоторых фирм не подходит совсем: ваш размер маловат, а следующий — уже немного велик. В таком случае нужно отказаться от покупки обуви такой фирмы. Надеяться, что обувь разносится, весьма наивно и вредно для вашего здоровья. Модницам повезло, и модная обувь весной 2011 года очень удобная и вряд ли приведет к плоскостопию.
Примерять шузы рекомендуется во второй половине дня — в это время нога немного увеличена. Ей должно быть в обуви свободно — чтобы вы легко могли пошевелить пальцами. Правильная обувь поддерживает свод стоп так, как если бы ее обхватили рукой.
Но не только неудобная обувь становится причиной заболеваний. Избыточная нагрузка на стопы, эндокринные заболевания, и наследственная предрасположенность также играют свою роль.
Врачи рекомендуют индивидуальные ортопедические стельки. В отличии от обычных стелек, ортопедические моделируются особенностью стопы пациента. В итоге снижается нагрузка на позвоночник.
Не стоит пренебрегать упражнениями. Начинать следует самых простых.