Согласно статистике, 30% своего времени человек тратит на сон, а его недостаток приводит к ухудшению здоровья и может спровоцировать множество болезней, в том числе депрессию. К одной из причин нездорового сна относится неудобное спальное место, которое провоцирует не только появление бессонницы, но и ухудшает здоровье в целом — у человека могут возникать периодические боли в спине и всем теле, появиться головные боли, развиться радикулит и искривление позвоночника.

Чтобы исключить риск появления различных заболеваний и хорошо высыпаться в ночное время суток, прежде всего, нужно правильно обустроить свое спальное место. И, если кровать может быть совершенно любой, то матрас на ней должен соответствовать всем стандартам качества.

Если сон стал беспокойным, а после пробуждения чувствуется усталость, а также появляются боли в позвоночнике и шейном отделе, то нужно обратить внимание на матрас, и выяснить, присущи ли ему следующие признаки:

• матрас имеет деформации, вмятины, прогибы, вздутия;
• от матраса исходит неприятный запах, появились не выводимые желтые пятна;
• жесткие пружины на матрасе приносят дискомфорт во время сна;
• матрас слишком мягкий, прогибается под тяжестью тела;
• матрас не соответствует размерам спального места: он больше или меньше кровати.

Все эти факторы свидетельствуют о том, что спальное место нуждается в новом матрасе, он пришел в негодность или его качество сомнительное. Рано или поздно такое пренебрежение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как правильно выбирать матрас

На сегодняшний день рынок спальных принадлежностей изобилует различными предложениями. Для покупателей представлены матрасы разной степени твердости, с различным основанием, многочисленными наполнителями, а также любого размера. По мнению медиков именно эти качества являются основными при выборе удобного матраса.

1. Размер

Если матрас больше или меньше кровати, то, скорее всего, он будет скатываться или сжиматься, что заставит человека регулярно нарушать свой сон, чтобы поправить матрас. На сегодняшний день купить матрасы размера 140х190 недорого, а именно это наиболее популярный размер спального места, можно практически в любом специализированном магазине.

2. Основание

Основание матрасов может быть пружинным или безпружинным, а также ортопедическим или на водной основе. Медики считают, что наилучшим вариантом для человека являются безпружинные матрасы с ортопедическими функциями. Именно такое спальное место подарит комфортный сон, избавит от самых популярных болезней позвоночника: радикулита, остеохондроза, болезни Бехтерева и даже спиной грыжи.

3. Наполнение

Огромное значение имеет наполнитель матраса, который может быть натуральным и искусственным. Этот факт особенно важен для аллергиков и астматиков. Матрасы из кокосовой стружки, шерсти верблюда, ваты, способны предотвратить приступы болезни.

4. Плотность

Мягкий, твердый или средней жесткости матрас можно выбрать исходя из своих предпочтений. Для людей, не имеющих проблем с осанкой, подойдет и самый мягкий матрас, а детям и людям с проблемами в позвоночнике, потребуется жесткий тип.

Помимо этого, на здоровье влияют и другие факторы, связанные с матрасом: его регулярная чистка, качество материала обшивки и многое другое.