Что такое иммунитет и как сохранить хороший иммунитет в условиях постоянных стрессов и плохой экологии.

Слово «иммунитет» в переводе с латыни означает невосприимчивость организма к различным веществам (инфекционной и неинфекционной природы), обладающим антигенными свойствами. Иммунная система – одна из важнейших систем человеческого организма. Ей принадлежит ведущая роль в защите человека от всех вредных факторов – как внутренних, так и внешних.

Основные органы иммунной системы: селезенка, костный мозг, вилочковая железа, лимфатические узлы.

Почему снижается иммунитет

Частота возникновения многих инфекционных заболеваний связана как с выработкой устойчивости вирусов и бактерий к лекарственным средствам, так и с нарушением защитных механизмов человеческого организма по вине внешних и внутренних факторов, врожденных или приобретенных состояний иммунодефицита. Выработка устойчивого иммунитета зависит не только от свойств антигенов, но и от силы и направленности ответной реакции организма. Слабый иммунный ответ не позволяет создать высокую резистентность к инфекции.

Сам по себе процесс воспаления в организме развивается по специфическому механизму, в котором принимают участие клетки так называемой «белой» крови. Некоторые из них (нейтрофилы) играют роль разрушителей клеток, причем как чужих, так и собственных. Таким образом, защитные элементы организма атакуют свои же клетки, ткани и органы – так развивается аутоиммунный ответ. Хроническое воспаление свидетельствует о нарушении иммунного ответа, связанного с функциональными или структурными нарушениями в иммунной системе, которые способствуют развитию различных видов иммунопатологии.

Известна прямая взаимосвязь между функциональной активностью иммунной системы и процессами старения.

К факторам, способствующим снижению иммунитета, можно отнести:

стрессы;
неблагоприятную экологическую обстановку;
неправильное и неполноценное питание;
вредные привычки (употребление алкоголя, курение);
бесконтрольный прием лекарственных средств;
терапию цитостатиками (противоопухолевыми препаратами) и стероидными гормонами;
травмы и ожоги;
несоблюдение режимов труда и отдыха (недосыпание, переутомление);
малоактивный образ жизни;
пожилой возраст.

Восстанавливаем хороший иммунитет

Первыми симптомами снижения иммунитета являются быстрая утомляемость и плохая работоспособность.

Сюда же можно добавить косвенные признаки: слабость, ухудшение аппетита, бессонницу, головную боль, частые простудные заболевания, герпес.

Средства для поднятия иммунитета должны подбираться индивидуально. Людям со мниженным иммунитетом рекомендуются закаливание организма (водные процедуры, физические упражнения, обливания холодной водой), прием травяных чаев, настоек, биологически активных добавок (БАД), аутогемотерапия, пробиотики. Не стоит самостоятельно, без врача, применять иммуномодуляторы или иммунокорректоры, так как неправильное применение этих препаратов может привести к серьезным сбоям в работе иммунной системы.

Очень важно укреплять иммунитет в течение года, а не вспоминать о нем в разгар эпидемии гриппа!