Хотя большинство современных людей считает работу в офисе довольно перспективной и комфортной, практически все офисные работники страдают от типичных заболеваний, которые проявляются из-за множества негативных факторов, присутствующих в любом офисе. Если подумать, люди, постоянно работающие в офисе за компьютером, значительную часть дня находятся в неподвижном положении, вынуждены мириться с искусственным светом, а также вентиляцией посредственного качества. Да и сама работа за компьютером на протяжении многих часов может привести к нехорошим последствиям.

Практически все люди, работающие в офисе, страдают от постоянных болей и хруста в суставах, чувства усталости, не исчезающей даже после хорошего сна, ощущения сухости глаз и так далее. Все это может указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем, которые будут усугубляться с каждым годом.

Одними из самых частых недугов, встречающихся у офисных сотрудников, являются различные заболевания глаз. Продолжительное пребывание за компьютером, фокусирование зрения на экране и пересушенный различными приборами и техникой воздух провоцирует покраснение белка глаз, а также появление ощущение «песка» в глазах, что практически всегда приводит к постепенному, но серьезному снижению зрения.

Специалисты рекомендуют всегда делать перерывы при работе за компьютером. Каждые 30-60 минут нужно переводить взгляд на какие-то мелкие предметы, расположенные на определенном расстоянии. Если же присутствует сухость глаз, нужно использовать специальные капли, увлажняющие глаза.

Еще одной проблемой всех офисных работников являются нарушения опорно-двигательной системы. Подобные люди постоянно находятся в сидячем положении и довольно мало задумываются о правильности осанки или положении рук и ног. Однако, это приводит к нарушению обменных процессов, ухудшению кровоснабжения суставов, появлению отеков на ногах, а также болям в области колен. Чаще всего первые проблемы опорно-двигательного аппарата проявляются у людей в возрасте 30 лет.

Чтобы немного снизить нагрузку на различные системы и суглобы, следует на протяжении рабочего дня делать небольшие перерывы. Можно прогуливаться по офису, разминать ноги, потягиваться, делать круговые движения головой и даже приседать. Все упражнения помогут уменьшить вред пребывания в неправильном положении на протяжении длительного времени.